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「春」の体調不良は「肝」を整えろ!

2015年4月14日

こんにちは!すっかりご無沙汰してしまい、4月になってしまいました!!

東洋医学では、「春」の体調不良は「肝」を整えろ!と言われます。

漢方では春といえば「肝」の季節と言われます。春は肝臓が疲れやすくなる季節なんですね。

★肝の働きを助ける食材を食べましょう(^^♪

1.気の巡りをよくする食材!・・・セロリ、春菊、シソ、ニラ、三つ葉、柑橘類

イカ、タコ、カキ、アサリ、シジミ、陳皮、ミントなど

2.自律神経の働きをよくする食材・・豚や鳥のレバー、ナツメなど

3.鎮静、睡眠作用のある食材・・・ユリの根、蓮の実、ラベンダー、カモミールなど

次回は、生活面での養生法 をお伝えします。(^_-)-☆

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